Die norwegische Biathletin Ingrid Landmark Tandrevold, die vier Weltmeistertitel und insgesamt elf Medaillen bei Weltmeisterschaften gewonnen hat, hat eine extrem schwierige Zeit hinter sich.
Obwohl sie in ihrer Karriere 26 Weltcupsiege feierte, war die letzte Saison für sie eine Aneinanderreihung von Enttäuschungen.
Das Streben nach absoluter Perfektion führte sie paradoxerweise in einen Zustand, in dem sie die Beziehung zu dem Sport, den sie von Kindheit an liebte, zu verlieren begann. Alle Schritte, die sie unternahm, um in die Weltspitze zurückzukehren, wandten sich gegen sie.
„In den letzten zwei Jahren habe ich versucht, alles absolut perfekt zu machen. Ich habe versucht, jeden Bereich meines Lebens zu optimieren, um mich weiterzuentwickeln“, gab sie ehrlich im Podcast Skiklubben zu, der vom norwegischen öffentlich-rechtlichen Sender NRK produziert wird.
Tandrevold opferte den Ergebnissen fast alles. Sie verzichtete auf viele Dinge, die ihr Freude bereiteten, schränkte persönliche Beziehungen ein und ordnete ihr Leben ausschliesslich dem Biathlon unter. Das Ergebnis waren jedoch keine Podiumsplätze, sondern Krämpfe, inneres Unbehagen und eine wachsende Angst vor dem Start selbst.
„Ich begann, die Rennen zu fürchten, das hatte ich noch nie zuvor erlebt. Früher habe ich mich darauf gefreut, stand hochmotiviert am Start. Doch im Laufe der Saison ging es mir immer mehr nur noch darum, die Rennen überhaupt irgendwie würdevoll zu überstehen. Und das ist eine sehr schlechte Ausgangsposition“, erinnerte sie sich an die dunkleren Momente.
Die Norwegerin hatte bereits in der Vergangenheit sehr ernste körperliche Gesundheitsprobleme überwunden.
Zum Beispiel Herzrhythmusstörungen, wegen derer sie operiert werden musste, doch trotzdem schaffte sie es, auf höchstem Niveau zurückzukehren.
Der entscheidende Wendepunkt kam, als sie erkannte, dass sie von übermässigem Nachdenken über jedes Detail besessen war. In der Sportpsychologie wird dieser Zustand als „Analyse-Paralyse“ bezeichnet.
Dies tritt auf, wenn ein Sportler sich so sehr auf jede einzelne Bewegung konzentriert, dass er die natürlichen Automatismen und die Flüssigkeit der Leistung vollständig zerstört.
„Es ist ein bisschen so, als ob man beim Laufen oder Radfahren, was man natürlich beherrscht, anfängt, detailliert darüber nachzudenken, wie man die Beine bewegt oder in die Pedale tritt. Dann macht man komische Bewegungen. Genau so habe ich mich gefühlt“, erklärte sie treffend.
Der Weg zurück zur Freude am Sport und am normalen Leben erforderte eine radikale Entschleunigung und die Rückkehr zu ihrer eigenen Natur. Die Norwegerin beschloss, die Erwartungen ihres Umfelds nicht mehr strikt zu erfüllen und sich von allen möglichen Erfolgsanleitungen zu befreien.
Sie gönnte sich eine Pause von der Teilnahme an einer beliebten Reality-Show (71 Grad – Norwegens härteste Berühmtheit), begann Zeit mit dem Anbau von Kräutern in ihrem Garten zu verbringen und verlässt sich auf der Loipe wieder hauptsächlich auf ihren Instinkt.
„Langlaufen macht viel mehr Spass, wenn man es auf seine eigene Art, im Ingrid-Stil, macht. Ich denke, das ist das Beste, was man tun kann“, schloss sie mit Gelassenheit.
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